Stërvitje funksionale për ndërtim force, muskuj, stabiliteti, mobiliteti dhe performance më të mirë trupore.
Frekuenca e rekomanduar: 3 herë në javë
Çfarë përfiton
Në detaje.
Strength Training është program i strukturuar me peshë të lira, kettlebell dhe ushtrime bodyweight, i ndërtuar rreth lëvizjeve themelore: squat, hinge, shtytje, tërheqje dhe mbajtje. Çdo sesion ka ngrohje të fokusuar, bllok kryesor force dhe përfundim me mobilitet.
Progresioni është individual: ngarkesat rriten javë pas jave sipas teknikës dhe forcës sate, me monitorim të vazhdueshëm nga trajneri. Kjo e bën programin të përshtatshëm si për filistet që prekin peshën për herë të parë, ashtu edhe për të avancuarit që kërkojnë sfidë të re.
Forca funksionale që ndërtohet këtu përkthehet në jetën reale: qëndrim më i mirë, kyçe më të shëndetshme, metabolizëm më aktiv dhe më shumë energji për përditshmërinë. Klasat mbahen në studion e Prishtinës me grupe të vogla dhe mbikëqyrje të plotë teknike.
Klasat e këtij programi
Gati për ta provuar?
Zgjidh datën dhe planin që të përshtatet — drop-in ose anëtarësim i plotë.
