Kombinim energjik i kardios, ritmit dhe forcës për humbje peshe, kondicion dhe formë trupore.
Frekuenca e rekomanduar: 3 herë në javë
Çfarë përfiton
Në detaje.
Çdo klasë nis me ngrohje të butë dhe vazhdon me koreografi të thjeshta mbi ritme latine dhe këngë bashkëkohore. Nuk të nevojitet përvojë në vallëzim — lëvizjet ndërtohen hap pas hapi dhe përsëriten derisa të ndihen natyrale. Në fund, një segment skulpturimi me peshë të lehta ose bodyweight forcon krahët, këmbët dhe qendrën e trupit.
Programi përshtatet për çdo nivel: filistet ndjekin versionet e lehta, ndërsa pjesëmarrëset e avancuara rrisin intensitetin me variante më dinamike. Një klasë 55-minutëshe djeg mesatarisht 400–600 kalori dhe përmirëson qëndrueshmërinë kardiovaskulare, koordinimin, balancin dhe humorin.
Klasat mbahen në grupe të vogla në studiot tona në Prishtinë dhe Fushë Kosovë, me muzikë të kuruar dhe atmosferë miqësore. Të rekomandojmë veshje sportive të rehatshme, atlete të pastra dhe një shishe uji — të gjitha pajisjet e tjera i gjen në studio.
Klasat e këtij programi
Gati për ta provuar?
Zgjidh datën dhe planin që të përshtatet — drop-in ose anëtarësim i plotë.
